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LA DIGESTIÓN MIENTRAS MAS EDAD MAS TE PUEDE AFECTAR

Actualizado: oct 1


Si se encuentra en la misma situación que muchas personas, cuyos niveles enzimáticos se han reducido o agotado, es posible que no pueda descomponer los alimentos adecuadamente y menos beneficiarse de sus nutrientes.


A medida que vamos entrando en edad, y por el mismo stress, la digestión se va afectando de dos formas, se disminuyen la producción de enzimas digestivas y se reducen los niveles del ácido estomacal.


Para una digestión óptima, necesita tener un ambiente altamente ácido en su estómago. Cuando es joven, su cuerpo produce suficiente cantidad para digerir adecuadamente los alimentos, pero a medida que envejecemos, disminuyen los niveles de ácido estomacal.


No cometas el error de muchas personas de tomar regularmente antiácidos porque cree que tiene acidez estomacal o reflujo ácido. En realidad, esto podría empeorar aún más su situación. Los antiácidos realizan su acción de reducir los niveles de ácido estomacal, y estos podrían tener serios efectos secundarios.


En vez de utilizarlos, haga todo lo que pueda para ayudar a mantener un ambiente saludable en su estómago con el fin de promover una digestión óptima.


Un buen consejo es mantener bien los niveles de vitamina B12 porque estos son afectados cuando las personas tienen niveles bajos de acidez. Esta vitamina esencial, que muchas personas podrían carecer, en especial cuando avanzamos en edad, solo puede ser absorbida cuando tiene suficiente ácido estomacal.


Las enzimas, betaína HCL y probióticos pueden ayudar a mantener un ambiente ácido para apoyar su digestión.

  • Las enzimas digestivas ayudan a descomponer sus alimentos.

  • La betaína HCL aumenta los niveles de ácido estomacal para asegurar la digestión total de proteínas y grasas, así como la absorción de aminoácidos.

  • Los probióticos como acidophilus producen ácido láctico para ayudarle a mantener un ambiente ácido en su intestino delgado*

El vinagre de sidra de manzana es otra excelente forma de aumentar sus niveles de acidez. Al tomarlo con los alimentos, por ejemplo, en una ensalada, ayuda a acidificar el ambiente estomacal y mejorar la digestión.

Al consumir enzimas digestivas, tenga en cuenta que cada tipo de enzima descompone un tipo de alimento muy particular. Por ejemplo, la lipasa descompone la grasa, mientras que la pectinasa descompone las pectinas que se encuentran en las frutas y vegetales.

Por tanto, usted necesita tener gran diversidad de diferentes tipos de enzimas en su fórmula para descomponer diferentes alimentos.

Si una gran variedad de enzimas trabaja en sintonía sucede los siguiente:

  • Descomponen las moléculas de los alimentos a un tamaño digerible para ser absorbidas en el intestino delgado.

  • Digerir los carbohidratos, proteínas y grasas de sus alimentos

  • Apoyar la correcta absorción de nutrientes

Lo que su cuerpo no pueda descomponer a un tamaño absorbible será eliminado como desperdicio.


Fuente:

Life Extension Magazine,

Wikipedia

La salud digestiva.

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